ЛЮБОВЬ
ЛЮБОВЬ
Меню

Аденома простаты. Лечение аденомы.

БАДы Vision при лечении сахарного диабета.

О витаминах натуральных и искусственных.

VISION и здоровье...

БАД Эктиви.Perpetuum Mobile.





Как улучшить свое самочувствие и почувствовать себя счастливым?



Наше внутреннее состояние зависит как от физической, так и психической комфортности. Ни для кого не секрет, что для того, чтобы быть счастливым, необходимо хорошее самочувствие. Каждый из нас когда-либо сталкивался с усталостью, апатией, ленью и раздражительностью. Чаще всего мы ссылаемся на тяжёлую работу, личные проблемы и даже погоду и никогда не задумываемся: а может быть это сигналы нашего тела, которые нужно принять во внимание и что-то изменить в своей жизни?

Ниже мы привели 5 важных принципов, которые помогут вам улучшить ваше самочувствие, найти гармонию с самим собой и почувствовать себя счастливым.

1. Двигайтесь. Не обязательно изнурять себя до последнего вздоха физическими упражнениями, достаточно просто утренней зарядки. При её выполнении, постарайтесь не думать о предстоящих заботах, сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела, полностью включитесь в процесс и тогда вы почувствуете прилив сил и приятную жизненную энергию, растекающуюся по всему телу от кончиков пальцев до макушки. Чаще прогуливайтесь по улице, катайтесь на велосипеде. Предпочтите пешую ходьбу поездкам на автобусе и лифте, даже если вы каждый день ходите в одни и те же места, постарайтесь пройти до них разными маршрутами - расширяйте свой кругозор.

2. Кормите себя осознанно. Не обдумывайте свои дела за приёмом пищи, позвольте себе испытывать удовольствие от еды. Обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Не воспринимайте этот пункт на автомате. Не смотря на то, что мы уже привыкли слышать об этом со всех сторон, пора уже, наконец, взять и заглянуть в овощной отдел магазина и купить всё необходимое. Попробуйте то, что никогда раньше не пробовали, кто знает, может, вы откроете для себя новый любимый вкус. Экспериментируйте с салатами, и по возможности вводите их в свой рацион как самостоятельное блюдо, а не дополнение к основному. Не забывайте про зелень – лучшего источника очищения нашего организма просто не найти.

3. Будьте непредсказуемы. Попробуйте разрушить алгоритм своих действий, которые вы совершаете в течение дня. Создайте для себя так называемый «разрыв шаблона». Когда в следующий раз вы заварите себе чай, вместо того, чтобы как обычно сесть за стол, выйдите с кружкой на балкон и попробуйте насладиться тем, как аромат любимого чая сочетается с запахом цветущего солнечного города. Поставьте себе будильник на полчаса раньше, чтобы спокойно и не спеша дойти до работы, а не бежать как большинство городских жителей. Фантазируйте и вносите всевозможные разнообразия в свой обычный день.

4. Найдите время для себя. Одиночество часто недооценивают и ошибочно проводят равенство с понятием «одинокий». А тем временем, можно находиться в одиночестве и при этом не чувствовать себя одиноким. Научитесь получать удовольствие от общения с самим с собой. Найдите время почитать интересную книгу, принять расслабляющую ванну, послушать любимую музыку. Позвольте себе роскошь побыть наедине с собой.

5. Мыслите позитивно. Первым делом надо избавиться от привычки прокручивать в своей голове одну и ту же проблему. Это её не решит и пользы не принесёт, совсем наоборот, копаясь в негативных мыслях, мы притягиваем к себе аналогичное. Вместо этого постарайтесь настроиться на позитивную линию жизни и чаще думайте о чем-либо хорошем. Общаясь с людьми, останавливайте себя каждый раз, когда захочется пожаловаться на что-то. Помните, озвучивая негативные мысли снова и снова, мы всё больше становитесь их заложниками. Хороший способ выйти из такого плена – улыбаться. Даже если вам не хочется, всё равно попробуйте улыбнуться, и через какое-то время мимические мышцы помогут вспомнить ощущение счастья!
Как улучшить свое самочувствие и почувствовать себя счастливым?




Я из тех сумасшедших, кому ещё нужны настоящие чувства!

Я из тех сумасшедших, кому ещё нужны настоящие чувства!




- А ну дыхни...!!!


- Да не пил я, Мурка!!!
- А ну дыхни...!!!




Брэд Питт о своей жене.



Моя жена заболела. Она постоянно нервничала из-за проблем на работе, личной жизни, своих неудач и проблемах с детьми. Она похудела на 15 кг и весила около 40, в ее 35 лет. Она осунулась, постоянно плакала и срывалась на всех и вся. Ее ничего не радовало. Постоянно болела голова, сердце и защемляло нервы в спине и ребрах. Она плохо спала, засыпала под утро, уставала и не высыпалась. Наши отношения были на грани. Ее красота стала куда-то деваться, появились мешки под глазами, она стала сутулится и мало следить за собой. Она отказывалась от съемок в фильмах и вообще от любых ролей. Я потерял надежду и думал, что вскоре мы разведемся... Но потом я решил действовать. Ведь мне досталась самая красивая женщина из всех на земле. Она - идеал большей половины мужчин и женщин на земле, а мне позволено засыпать рядом с ней и обнимать ее плечи. я стал усыпать ее цветами, поцелуями и комплиментами. Я делал ей сюрпризы, радовал каждую минуту. Дарил подарки и жил ради нее. Говорил на людях только о ней. Все темы сводил в ее сторону. Восхвалял ее своим и нашим общим друзьям. Не поверите - она расцвела. Она стала еще лучше, чем раньше. Набрала вес, перестала нервничать и полюбила меня еще сильнее, чем раньше. Я даже не знал что она умеет так любить. И я понял одно: женщина это отражение мужчины. Если любить ее до безумства, она станет им.
Брэд Питт о своей жене.




В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах и выясняя, кто из них прав, а другие дружно живут, ни ссор у них, ни скандалов. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует.


Говорит мужу:
— Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо.

Пришел тот к соседскому дому, притаился под открытым окном. Наблюдает. Прислушивается. А хозяйка как раз порядок в доме наводит. Вазу дорогую от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет. Но тут ее мужу что-то понадобилось в комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась. «Ох, что сейчас будет!», — думает сосед.
Подошла жена и ...

Продолжение под фото▼
P.S. Доступно подписчикам Психологии отношений
В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах и выясняя, кто из них прав, а другие дружно живут, ни ссор у них, ни скандалов. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует.
 
ПРОДОЛЖЕНИЕ (подпишись сначала)
Доступно подписчикам сообщества                
    Рекомендуем подписаться: Психология отношений