Обретение уверенности
Глядя на походку незнакомого человека вам не сложно определить его душевное состояние.
Один – ссутулился, шагает тяжело, словно идет на эшафот.
Другой – весь светится, шагает легко, такое впечатление, что ему, как ребенку, хочется прыгать.
Таким образом, наше внутреннее состояние проецируется на команды, которые мозг дает мышцам нашего тела. Удаление страхов – это большое дело. Закрепить новое эмоциональнее состояние лучше всего путем обретения уверенности в себе.
Для этого воспользуемся обратной связью: работа мышц нашего тела так же влияет на внутреннее состояние.
Упражнение для обретения уверенности очень простое.
Представьте, что Земной шар – это огромный мячик под вашими ногами. Вы стоите на нем, как если бы находились на Северном полюсе. Линия, проходящая через ваш позвоночник, направлена в центр Земли. Чтобы передвигаться по шару и не упасть, вы должны сохранять прямое положение позвоночника и, делая очередной шаг вперед, носком стопы проталкивать этот шар назад. Т.е в пространстве вы остаетесь как бы на месте, а Земной шар под собой вы вращаете собственными ногами.
Попробуйте прямо сейчас в комнате. Вы заметите, что задействованы больше групп мышц, чем при обычной ходьбе.
Вы не идете к стене, вы приближаете к себе стену, проворачивая под собой Земной шар.
Выйдите на улицу и «покрутите» с помощью этого упражнения Землю хотя бы полчаса.
Не сложно заметить, что ваша самооценка резко выросла, стало больше уверенности.
Иначе и быть не может. Если у вас хватило сил вращать Землю своими ногами, то на решение более скромных задач сил вам точно хватит.
Когда не думаешь, многое становится ясно.
© Виктор Пелевин
B мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя - вытирайте ноги, уходя - закрывайте за собой дверь
Харуки Мураками
Кошка никогда не подружиться с тем, кто ее не любит.
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!
Лучший друг
Многие люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они наивно полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Какое грубое заблуждение! Когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания. А потом? Потом мы ищем следующего партнёра, а за ним другого, потом – ещё и ещё… Или решаем провести остаток жизни в одиночестве, жалуясь на жестокую судьбу. Чтобы этого избежать, следует разобраться с собственной жизнью, не ожидая, что кто-то сделает это за нас.
Папа укладывает дочку спать, через полчаса мама заглядывает в комнату: – Ну как? Спит? – Да, мам, спит…
Очень здорово!)
|
